[...] bo jest ona i tak bezcelowa. Edycja wypowiedzi Jarusa mi sie nie podoba, ale opinie zachowam dla siebie. A zainteresowanych zapraszam do dzialu moderatorzy, zeby zobczyc jakie jaja sie tam dzieja Po prostu niektorym modom sie lekko w dupie poprzewracalo i nie mowie tutaj akurat o banowaniu kogokolwiek z dopingu.... Koniec w tym temacie, nie [...]
[...] rosły - kiedys miało sie 44 w łapie.... do wakacji tez musi byc tyle Maniek_M mysle tak samo - ale ten test miałem nie tylko supli - ale tez chciałem sie upewnic - jakie jest moje zapotrzebowanie na kcal - tabele i wyliczenia swoja drogą - życie to co innego - wszystkiego nie da sie przewidzieć - i dlatego tak jak pisałem na początku [...]
Robiłem tylko morfologie oprócz testa, prolaktyny i estradiolu. Morfologia ok, tylko Limofcyty - Inne (Eo, Bazo, Mono) 10,80 w normie 0-10, czyli podniesione o 0,80. Jakie badania jeszcze dokładnie powieniem wykonać? I czy te normy tego labolatorium nie są dziwne? Na internecie wynik 299 ng/dl to dolna granica. Zmieniony przez - prolka w dniu [...]
[...] raz dla Ciebie. Mam nadzieję że pomożesz mi w tym odpowiadając na kilka pytań 1.ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć 2.co jest Twoim priorytetem 3.jakich ćwiczeń nie lubisz 4.jakie masz maksy ( żebym mógł idealnie dobrać kilogramy na każdą serię ) 5.ile masz czasu dziennie na ćwiczenia 6.życzysz sobie jakieś superserie? 7. ( tutaj dopisz swoje [...]
"Uważasz że to co podałeś to najprostsze rozwiązanie jakie mogłeś użyć , tym bardziej że twoje wyniki świadczą że jesteś na początku drogi ?" nie rozumiem... :D traktor up KLATKA BICEPS MIALEM !!! SORKI Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-06-10 12:26:56
to jest nic.. uginanie sztanga 18kg.. po 2,5 roku treningu ? OMG! minimum to chyba jakie 40kg powinno byc i to na superserie ?? reszta tez daje do myslenia.. plaska 56kg, martwy 75kg.. umnie tez zawsze szedlem na wytrzymalosc i nie interesowaly mnie az tak rekordy silowe ale bez konkretnych ciezarow nie ma wynikow! nie wyobrazam sobie po 2 latach [...]
to czyli nawet nie jestem jeszcze w polowie drogi :-) wroce tu za 1,5 toku i powiem jakie sa efekty skoro juz za mna 2 lata :-D Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-10-07 14:10:22
hehe, też podejrzałem i potwierdzam - bardzo fajnie to już wygląda, jakie masz dalsze plany? technika push pressa kosmiczna jak dla mnie, tak jak i zakres ruchu w barkach i lekkość trzymania sztangi na plecach, jak ja łapię sztangę do przysiadu to mnie barki bolą, a złapanie takiej opadającej sztangi to byłaby chyba pewna kontuzja ;-) Zmieniony [...]
ale miałaś jakąś kontuzję,operacje,czy co? każdy musi uważać na kolana to normalne chcesz treningu pod swoje możliwości to musisz podać jakie masz ograniczenia itd Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-04 23:33:55
[...] malina. Kurcze - ale mi dobrze , ta serotonina po treningu... NAlałam sobie nawet małą lampke czerwonego winka i czytam co tam u dziewczyn z eksperymentu bo im strasznie kibicuje i jestem bardzo ciekawa jak to sie wszysto zakonczy. POzdrawiam Was E7 i piszcie duzo jakie Wasze odczucia. Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu 2009-09-08 22:00:09
Dodam, że libido jest praktycznie zerowym poziomie. Być może nawet lekko wywalone estro powoduje taki skutek u mnie? może tak być, a na mostku jak z libido było? A jakie przed mostkiem? Jakie miałeś wyniki e2 przed mostem? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-31 23:38:03
[...] dlaczego w martwym ciagu wszyscy sie skupiaja na odcinku ledzwiowym kregoslupa, a nie patrza chocby na prace szyi i glowy;-) nawet na kursach instruktorskich powtorzenia jakie wykonuje Agnieszka sa uwazane za prawidlowe, a niestety nie sa... klasyczne "patrz przed siebie" w martwym ciagu jest zle interpretowane i malo kto wie, ze dotyczy to [...]
[...] kaloryczność ok. 3300 wychodziła, od paru dni jadę dietą leangains. Powiem tak na te na razie jestem zadowolony, jeżeli chodzi o wygodę ze wzgl. Na prace i szkołę. Zobaczymy jakie będą efekty, w dt jem ok. 3000 a w dnt ok. 2000. Wt Push 1. Przysiad 5 x 8 2. Wykroki 4 x 10-12 3. Wyciskanie płaska 4 x 8 4. Wyciskanie sztangielki skos dodat. 4 [...]
[...] jest jakaś impreza z tej kategorii... jeśli nie ma nic planowanego w załóżmy SW, lub Żużlu to oczywiste jest, że takich pytań nie będzie. Po to macie kalendarz, żeby ogarnąć jakie wydarzenia są przed Wami i kiedy grać. A skoro gry mają cykl miesięczny to przecież nie da się kliknąć wydarzenia z miesiąca kolejnego. Trochę na siłę szukanie afery... [...]
w regulaminie jest napisane za jakie kwoty ile pkt ładuje, dzis doszla koszulka za czerwiec dzieki Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-07-14 20:57:17
[...] co 3dni,testa mam na normalnym poziomie,masa idzie na normalnym poziomie a nawet wydaje mi sie ze lepszym patrzac na swoich rowiesnikow i nie tylko. Deexteros wytlumacz mi,jakie zamieszanie w organizmie robi ziolo i potwierdz badaniami jak mozesz. Niestety zyjemy w panstwie gdzie propaganda rzadzi w tv i to nie tylko w temacie ziola. Rzadzacym [...]
[...] sztangielką w opadzie tułowia 4x10-12 Wyciąg siedząc 3x12 Facepull 4x12-15 Biceps wyciąg góra podchwyt 4x12-15 Biceps hantle 4x12 Martwy ciąg na prostych nogach/zginania na maszynie 5x12-15 tu nie wiem na jakie ćwiczenie się zdecydować Zmieniony przez - Xesty109 w dniu 2017-01-02 21:46:39 Zmieniony przez - Xesty109 w dniu 2017-01-02 21:47:10
[...] ) Przysiad i martwy robie dużo powtórzeń , bo dopiero zaczynam wykonywać te ćwiczenia i narazie wole ostrożnie . WODYN czekam na odpowiedź , głównie co do metod ćwiczeń jakie byś mi polecił w tym okresie zaawansowania . Myślałem nad połączeniem bic+tric w superserie , ale nie wiem czy mam wystarczający staż . EDIT : Miętki nie widziałem [...]
poki co wlasnie nie robiłem zadnego badania rtg, czy usg - nei wiem jakie tam dokladnie sie wykonuje ;) ogolnie rzadko kiedy mialem kontakt z lekarzami ,specjalistami od malego bylem zdrowy tylko wizyty u lekarza internisty i dentysty ;) ale widze iż teraz z kazdym rokiem coraz gorzej, chyba sie rozpadam tak czy siak, lekarz nie kazal robic mi [...]
Super sylwetka!!! Gratuluję formy. Widać, że 6 lat nie zmarnowane. Jakie sztuki walki trenujesz ? Jak twój organizm znosi, te 5-6dni treningowych z rzędu. Od dawna masz tak rozpisany tydzień? Sog dla Ciebie, i kilku osób które mówią z sensem. P.S Nie zwracaj uwagi na złośliwe/głupawe komentarze zazdrośników - to standard na tym forum. Edit: [...]
UWAGA OSZUST!!!!!!!!
